性福魔法女神 沈怡岒醫師

身為女人不能不知道的事......

私密處保養全攻略

傳統印像中，女人的私密部位甚至是自己都不好意思窺探的秘密三角洲；不過隨著現代觀念的開放，女性朋友對於私密處不但注重舒適與健康，更有了“美麗”的要求。

專業婦科沈怡岒醫師在此告訴女性朋友們，不要羞於觀察自己的私密處，從外觀的變化，就可以先知道是否感染；如果發現外陰有紅腫熱痛現象、分泌物變多，或是味道與顏色有變化、搔癢等不舒服的症狀，就要趕快就醫檢查。

陰部構造十分複雜且敏感，私密處環境的PH值是4左右，陰道內有許多的乳酸桿菌在維持陰道環境健康，若是有外來干擾，或是自行進行陰道盥洗，就可能造成細菌增生感染。 因此，如何在平時陰部的保養或是清潔習慣中保持這些體內的益菌平衡是相當重要的。

>>> 在生活中要怎麼樣保養私密部位呢???

快來聽聽Dr.Grace 怎麼說~~

1.少穿丁字褲、緊身褲，盡量穿棉質內褲保持透氣

保持女性私密處健康兩個重要因素是清潔和乾燥，但丁字褲大多是化纖材質製成的，長期穿著這種材質的丁字褲，會陰部位會因為透氣性差而出現無菌性炎症。同時，女性的外陰大多是嬌嫩柔軟的粘膜，被硬物摩擦容易破潰出血，而丁字褲的後面都是一根或兩根窄窄的繩子，在走動的時候就會對尿道口、大小陰唇、陰道口、肛門等產生摩擦，引起局部皮膚的充血、紅腫、破損、潰瘍，從而誘發陰道炎等婦科疾病。

2.廁所後，由前面輕擦到後面擦拭乾淨

3.內褲應天天換洗

不少人會累積起來等到週末的時候一起洗。不過這種做法是不對的 ! 內褲上的分泌物在室溫下會持續滋長細菌， 時間長了更不容易清洗乾淨。還有內褲一定要單獨清洗。如果將衣物襪子等一起混洗，黴菌就可能被沾染到內褲上。 另外家庭成員的內褲也要分開清洗。內褲最好能夠用手洗乾淨， 可以增加摩擦密度更利於局部清洗， 這樣才能將內褲洗得更加乾淨。

4.經期要勤換衛生棉

月經來時要勤換衛生棉，避免細菌滋生。月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，最好穿著透氣的純棉製品。

5.多喝水不撇尿 平常多吃蔓越莓喝優酪乳

蔓越莓或蔓越莓汁可預防泌尿道染，因為蔓越莓中的苯甲酸經過消化後，會以馬尿酸的形式排入尿液，可酸化尿液，並對細菌的生長產生抑制作用；而果糖及前花青素可以直接防止大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞。優酪乳及益生菌中的乳酸桿菌，可降低陰道酸鹼值而形成保護，多喝水、不憋尿，每日喝300毫升優酪乳，有助降低陰道感染機會。

6.單一性伴侶 & 盡量使用保險套

「避孕」，還能隔離男性精液中的細菌。雖然保險套並不能防範所有性病的傳染，但是只要保持良好的衛生習慣、從事性行為正確使用保險套、保持單一性伴侶，就能有效預防性病的感染。